この本を読んでとても良かった!


疲れた時に読む本


私にうってつけの本だ笑

 




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 どんな人が読んだ方がいいかと言うと

『気を使う人や察するのが上手な人』が読むといい本だ



そう言う人は得てして人のことに気を使う優しくて素晴らしい人なのだが、それゆえに疲れてしまうのだ



逆にそのことで相手に恨まれたりすることもあるし、大切にされなかったりする



私は気を使う人間なので本当によくわかる笑



気を使う人の深層心理は??



そう言う人は人の気遣いはするが、無償の愛ではなかったりする

どこかに「褒められたい、認められたい、大切にされたい」と思ってる


プレゼントを相手に渡す時に、相手が喜んでくれるかなあ、と思って買うのはいいが

あげてから相手が喜ばなかったり、または何かお返しでくれなかったりして気分を害するのは「取引」だ



だから、気を使う人もそれを無意識にやっている



サットナムチットナム




ヨガではこう言うのだが、私は私 あなたはあなた


相手のことが気になったり、察したくなった時、やり過ぎることで疲れてしまう

または相手から頼まれても断れなくて頑張ってしまう


しかし相手は感謝もしないし、当たり前にこき使ってくる鈍感人間だったりする



そんな時にこの言葉を唱えていく



他にも


人に嫌われてもいい!

人に嫌われても大丈夫!

人の迷惑顧みず 笑



この言葉を唱えることで、いつしか上司からの頼まれごとや、行きたくない飲み会も断れる自分がいるのだ



そう!つまり気を使う人は、相手から嫌われることや、孤立することを恐れているのだ



そんな時は本当にそうなのか?


と自分に問うてみるのもいい


嫌われると孤立孤独になるのは本当か?

断るとみんなに評価を落とされるのは本当か?



など、嫌われる恐れや、断った時に湧いてくる恐れは本当か?を見てみると案外そうでもなかったりする



本の中でも断っても案外向こうは わかった了解!と言う感じで終わったりする



でも、気を使う人は、気を使うことには長けていても、コミュニケーションが下手だったりするので

ただぶっきらぼうに、やりません!とか言ってもわからないかもしれない



だから今日は疲れているのでやりません、とか、


仕事がこっちもあってできないのでやりません、とか言うといいのかもしれない



本の中で上司が疲れていて、でも声を変えるのは迷惑と思ってそっとしておいたら逆に冷たい人、と言われてしまったシーンがあった



そう言うのも声に出して『大丈夫ですか?疲れていますか?何かやることあれば遠慮なく言ってくださいね』とか言うだけで変わっていく



気遣う人は、そっと声をかけたりするかもしれないが、普通に堂々と声をかけていくのもいいかもしれない



察する人は世界の人が自分と同じように察してくれる人間だと思ってるが、実際はそんなことない


むしろそう言う人の周りには鈍感な人が集まるようになってるのだ


それが宇宙の法則だ



気を使う人はそうやって相手のことをいつまでも考えているから疲れる







そうやって人に嫌われてもいい!と思えてきたら



嫌いなものも受け入れる


自分の嫌いなことを人のため思ってやってしまう傾向のある気を使う人間は


正直嫌なことをしない


先ほどの飲み会とか、カラオケに行くのが嫌とか、ちゃんと嫌!と言えるようにする



あれだけ会社辞めようと思っていた自分が、断れるようになるだけで平気になった、とか本にあった





そしてそれと同じく好きなもの  やりたいこと を 

リストアップしに紙にたくさんかく



年齢かける10倍書くといいらしい  


20歳なら 200個




そうやって書いていくと自己肯定感が上がる


これが私だ!』


と言う気持ちが大きくなる


主語を意識的に使うのもいいらしい


私はこうです   私はこれ食べます

とかちょっと日本語ではおかしいかもしれないところもあるが、あえてやるのもいい




そうやって自尊心が増してきたら


自分の失敗やミスも受け入れられるようになる



気を使う人は自分のミスに対してすごく落ち込み自己否定したり罪悪感に陥りやすかったりする


でも上記のことをやったり口に出すと意外と


『そんなこともあるよねー』となってくる笑




自己肯定感が上がった証拠だ




ここまでくるとかなり変わる


人の頼みごとを断り、嫌なことはしない、好きなことを優先させ、ミスをしても落ち込み過ぎない



それが私だから!






そんな自分を褒めていく


気を使う人は、人のことをたくさん想い、助けてきた


そんな自分をたくさん褒めていく


過去のこと


そして日々の何気ないことも褒めていく


今日も会社に行った

挨拶できた

遅刻しないでいけた

ご飯をきちんと食べた

とかなんでもいい


些細な、褒めることにも値しないと思うこともあえて褒めていく


共依存から抜け出す


結構これは私は今思うとあったと思う



身内やパートナーのことを過剰に気にもんだり心配してしまう



娘が受験でうまくいくか心配、とか

お母さんが病気で心配、とか


それ自体な悪くないが、一日中考えていて心配するのはヘルシーじゃない


著者の根本さんがカウンセラーしてる時に、具合が悪くてどうのこうのと言う人を見ても健康そうなので


聞いてみると、母のことです、と言うそうだ


主語がないので全然わからないのだ



そうやって依存関係にある


そう言う時は


私は私 あなたはあなた 私は好きなことをして幸せを感じ あなたも自由にしても大丈夫


みたいなことを言ってもらうそうだ
(本の中ではこの言葉ではないが)




こう言う共依存の人にはそう言う言葉を言うのも辛いらしい



心配される方も辛い


この言葉を言いつづけたある日に、共依存している娘やお母さんとかに

『大丈夫だよ』 と言えると不思議と受験がうまく言ったり、病気も治るのだ




なんでこの状況を望んだ?



他にもたくさんいいことが書かれているのだが
本末にくると山場を迎える




今までは自分の状況を考えを変えてよくしていったが

よくよく考えると、その状況を引き寄せたのは自分、と言うことになる

相手が悪い、何々が悪い、といってるのは他責で  いつまでも自分の問題と思わないと人は変えられない

自分の責任




そんな辛い状況を望んだのはなぜか?


そう自問していく


もちろん自分が作ったわけじゃない!! そう思う


しかしとにかく想像だけでもそう視点を変えてみる


すると そこからメッセージが見えてくる


あのクソ上司を望んだのはなぜか?

あの辛い状況を望んだのはなぜか?



もっと自分を大切にすること、とか
もっとふさわしい職場がある、とか

色々メッセージがあるかもしれない





人がそもそも好き!  全て愛だった



人のことを察する人は、そもそも人が好きなのだ


それはとても素晴らしいことだ



そして今まで嫌な状況や人間関係も実は愛だった、と言うことが理解できる



本を読まないと ん???


と言う感じだろうが、読むとなんとなく理解できる



上記に書いたなんでそれを望んだのか?のワークをした時に


例えばクソ上司も
きつい姑も
鈍感な旦那も


愛だったんだ、とわかる



上司は密かに私に期待していたのかもしれないし
姑も感謝こそ言わないしそぶりも見せないが、感謝しているのかもしれない
自分がいい姑でないことに罪悪感がありその憤りで当たっていたのかもしれない
旦那も鈍感なだけで日頃愛してくれていた、



とか理解できるようになる



ここまでくると悟りだ笑


でも人は本来そう言う愛がどこにでもあって

愛を感じたいために仕事や結婚、自分の幸せを探している






ざっとここまで書いたがオススメの本だ














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